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Dépasser la peur de la chute et engagement mental
| Date | Sa 28 août 2021 1 jour | |
| Groupe | Section-Actifs | |
| Chef de course | ||
| Chef de course Adjoint | ||
| Type/Compl: | Esc (Escalade extérieur) | |
| Coûts | CHF 125.- | |
| Réunion | ||
| Itinéraire / détail | Ce cours de préparation mentale sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur d’escalade avec Brevet Fédéral. Le cours est basé sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque à la peur de la chute et améliore l’engagement en escalade.
The Warrior’s Way® enseigne comment concentrer son attention sous stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et d’améliorer son engagement. Ce cours développe les compétences en pratiquant en pleine conscience des exercices de chute, de mouvement, de respiration et de repos. L’apprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant. Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges. Au final, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus d’attention. Contenu - Chuter en toute sécurité - Assurer dynamiquement - Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok - Apprendre à s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ? - Découper une voie en sections moins risqués - Avoir une meilleure évaluation des risques - Apprendre à se reposer efficacement - Utiliser la respiration de manière appropriée - Faire confiance au corps - Créer du flow - S’engager plus délibérément - Diminuer la peur | |
| Info supplémentaire | Ce cours sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur d’escalade avec Brevet Fédéral. Il faut 6 participants pour que le cours ait lieu
Conditions préalables Minimum 6 mois d’expérience en escalade Enchaîner au minimum 6a en salle Il est fortement recommandé au participant d’avoir déjà de la pratique en escalade en tête afin de profiter pleinement du contenu du cours. Il n’est toutefois pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais si les participants veulent grimper en tête durant le cours, ils doivent être formé à l’escalade en tête AVANT la date de ce cours. Aucune formation à l’escalade en tête ne sera donnée durant ce cours. | |
| Récit de course | ||
| Inscription | par courriel, en ligne du Ma 1 juin. 2021 au Me 30 juin. 2021, Nbre max. participants 6 | |
| l'inscription par internet n'est pas possible imprimer | ||