Dépasser la peur de la chute et engagement mental
| Datum | Sa 28. Aug. 2021 1 Tag | |
| Gruppe | Section-Actifs | |
| Tourenleiter 1 | ||
| Tourenleiter 2 | ||
| Typ/Zusatz: | Esc (Escalade extérieur) | |
| Kosten | CHF 125.- | |
| Besprechung | ||
| Route / Details | Ce cours de préparation mentale sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur descalade avec Brevet Fédéral. Le cours est basé sur le livre La Voie des guerriers du rocher, sattaque à la peur de la chute et améliore lengagement en escalade.
The Warriors Way® enseigne comment concentrer son attention sous stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et daméliorer son engagement. Ce cours développe les compétences en pratiquant en pleine conscience des exercices de chute, de mouvement, de respiration et de repos. Lapprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant. Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges. Au final, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus dattention. Contenu - Chuter en toute sécurité - Assurer dynamiquement - Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok - Apprendre à sengager dans les zones de non-chute et de chute-ok ? - Découper une voie en sections moins risqués - Avoir une meilleure évaluation des risques - Apprendre à se reposer efficacement - Utiliser la respiration de manière appropriée - Faire confiance au corps - Créer du flow - Sengager plus délibérément - Diminuer la peur | |
| Zusatzinfo | Ce cours sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur descalade avec Brevet Fédéral. Il faut 6 participants pour que le cours ait lieu
Conditions préalables Minimum 6 mois dexpérience en escalade Enchaîner au minimum 6a en salle Il est fortement recommandé au participant davoir déjà de la pratique en escalade en tête afin de profiter pleinement du contenu du cours. Il nest toutefois pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais si les participants veulent grimper en tête durant le cours, ils doivent être formé à lescalade en tête AVANT la date de ce cours. Aucune formation à lescalade en tête ne sera donnée durant ce cours. | |
| Tourenbericht | ||
| Anmeldung | Schriftlich, Online von Di 1. Jun. 2021 bis Mi 30. Jun. 2021, Max. TN 6 | |
| anmelden ist nicht möglich drucken | ||