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Dépasser la peur de la chute et engagement mental
Date | Sa 17 août 2024 1 jour | |
Groupe | Section-Actifs | |
Type d'événement | Formation | |
Chef de course | ||
Type/Compl: | Formation () | |
Exigences | Physiques B Techniques 5c | |
Itinéraire de voyage | Le lieu sera défini par l'instructeur qui délivrera le cours | |
Coûts | CHF 125.- CHF | |
Région/Cartes | Chablais/Bas Valais | |
Réunion | ||
Itinéraire / détail | Ce cours de préparation mentale sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur descalade avec Brevet Fédéral. Le cours est basé sur le livre La Voie des guerriers du rocher, sattaque à la peur de la chute et améliore lengagement en escalade.
The Warriors Way® enseigne comment concentrer son attention sous stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et daméliorer son engagement. Ce cours développe les compétences en pratiquant en pleine conscience des exercices de chute, de mouvement, de respiration et de repos. Lapprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant. Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges. Au final, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus dattention. Contenu - Chuter en toute sécurité - Assurer dynamiquement - Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok - Apprendre à sengager dans les zones de non-chute et de chute-ok ? - Découper une voie en sections moins risqués - Avoir une meilleure évaluation des risques - Apprendre à se reposer efficacement - Utiliser la respiration de manière appropriée - Faire confiance au corps - Créer du flow - Sengager plus délibérément - Diminuer la peur | |
Info supplémentaire | Ce cours sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur descalade avec Brevet Fédéral. Il faut 6 participants pour que le cours ait lieu
ATTENTION Ce cours s'adresse aux grimpeuses et grimpeurs à l'aise AU MINIMUM dans le 5C. Les exercices de chutes exigent de pouvoir grimper sur des murs relativement verticaux, sans vires, pour des raisons de sécurité. Conditions préalables : 1) Minimum 6 mois dexpérience en escalade 2) Enchaîner AU MINIMUM et EN TETE du 5C en extérieur et du 6a+ en salle FINANCE : > ce cours n'étant pas subventionné par la section, une finance de CHF 125 sera demandé à chaque participante/participant, afin de rémunérer l'instructeur > L'organisateur de la formation vous contectera quelques semaines avant le cours, pour valider votre participation > Celle-ci ne sera confirmée que quand le prix du cours aura été versé à l'organisateur > En cas d'empêchement, vous serez responsable de trouver un(e) remplaçant(e), sans quoi vous devrez assumer le prix du cours. L'organisateur vous aidera à chercher un remplaçant dans la mesure du possible, sans garantie de succès | |
Equipement | Equipement habituel de grimpe en extérieur : baudrier, casque, longe à vacher, mousquentons, dégaines, corde
ET UNE GRANDE DOSE DE BONNE HUMEUR ! :) | |
Récit de course | ||
Inscription | en ligne du Me 1 mai 2024 au Ve 16 août 2024, Nbre max. participants 2 / 6 | |
l'inscription par internet n'est pas possible imprimer |